Des programmes prêts à suivre
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DébutantVoix
Dos & posture
Dos & posture en douceur
Soulagez les tensions du dos et retrouvez un maintien aligné, sans impact.
20 min6 exercices
🔥
Débutant
Perte de poids
Minceur & tonus
Activez le corps entier et brûlez des calories tout en douceur.
25 min7 exercices
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Débutant
Souplesse
Souplesse & mobilité
Gagnez en amplitude et relâchez les tensions articulaires.
18 min6 exercices
💪
Intermédiaire
Renforcement du centre
Sangle abdominale
Un centre (powerhouse) solide pour tout le reste de votre pratique.
25 min7 exercices
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Intermédiaire
Tonus général
Full body dynamique
Une séance complète et rythmée qui sollicite tout le corps.
30 min8 exercices
🏆
Avancé
Performance
Défi avancé
Le répertoire classique dans sa version la plus exigeante.
35 min8 exercices
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